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Máster Universitario en Entrenamiento de Fuerza – UMU
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La opinión del Experto

El Entrenador Personal

Cada vez que surgen dudas sobre qué es entrenar, el papel del entrenador o cómo se desarrolla su labor, se abre una puerta a un mundo de opciones y debate que puede resultar confuso o ajeno. El remolino de información que aparece al resolver esas preguntas puede afectar incluso a los veteranos del sector, no dudemos de eso. La velocidad a la que cambian los paradigmas en los que los entrenadores fundamentan su criterio puede llegar a atropellar al profesional que esté algo despistado en su micromundo, y ahí reside uno de los retos del interesado en el sector del fitness: mantenerse a flote en un océano de datos, versiones, actualizaciones, revisiones y experimentación, envuelto todo ello, por capas de maquillaje convincente pero no necesariamente útil ni realista.

La solución a preguntas de este tipo nos dirige sin remedio a otras más complejas que tratan de acotar el camino que pueda llevarnos a alguna conclusión. Esto nos enseña otro reto para los miembros de la comunidad del fitness: filtrar y construir el andamiaje que los potenciales usuarios necesitan en sus objetivos. Cuando un profesional se responsabiliza de ayudar a alguien en la consecución de sus anhelos, sean del tipo que sean, asume para sí mismo un peso que no todo el mundo puede llevar. Se trata de aceptar sus miedos y esperanzas, buscar cambios y reorientaciones, apoyar y empujar cuando todo se pone cuesta arriba.

Con todo esto, si tuviéramos que definir el trabajo de entrenador, nos damos cuenta que aún quedaría destapar un tercer reto para poder empezar a hablar: cómo capitalizar una responsabilidad tan grande sin desfallecer en el intento. En este punto, aparecen en escena las cualidades más personales del entrenador, todas esas virtudes inseparables del aprendizaje y la formación acumulada con el tiempo. No sería justo decir qué sí o qué no tiene el modelo de entrenador “perfecto”, pues cada uno es un mundo en sí mismo creado en sus propias condiciones, así que dejo esa tarea a los interesados que quieran ir más allá. Lo que sí acaba siendo indiscutible tras esta reflexión es que la idea de entrenar o ser entrenador se sale de la aparente sencillez de la prescripción de ejercicios que se puede observar desde fuera, todo ello en favor de un enfoque inevitablemente polifacético, muy arduo pero apasionante, que nos exprime pero a la vez nos enorgullece.

DR. CARLOS ECHEVERRÍA JIMÉNEZ

Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad de Murcia (UMU). Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Preparador Físico de diversos equipos deportivos, destacando equipos de Voleibol. Entrenador Personal. Miembro de Barbell University™. Co-director del Máster en Entrenamiento de Fuerza de la Universidad de Murcia (UMU). Docente en Entrenamiento Funcional en Centros de Formación de Monitores de Salas. Docente en el Máster de Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos en materia de Entrenamiento Funcional y Movimientos Olímpicos.

La opinión del Experto

Anatomía de los levantamientos

 

Tradicionalmente, la enseñanza de la anatomía del aparato locomotor se ha llevado a cabo a partir de descripciones que definen las acciones musculares a partir de la posición anatómica. Esta simplificación de la función muscular proporciona una visión de acciones musculares aisladas, esencialmente concéntricas, que resulta insuficiente para la adquisición de un conocimiento realista de la actividad muscular.

Un análisis anatómico realmente funcional, supone incorporar la perspectiva mecánica condicionada por la posición articular en relación con la disposición de las cargas externas y el análisis de los momentos de las fuerzas que se enfrentan en cada movimiento (momento de la fuerza muscular vs momento de la carga externa). Los especialistas en análisis del gesto deportivo deben ser sensibles a estas cuestiones para que la ejecución técnica sea lo más eficiente posible.

Esta capacidad de análisis de movimiento tiene especial interés en el caso de los levantamientos (sentadilla, cargada, arrancada, peso muerto, press de banca…), movimientos ampliamente utilizados en todo tipo de rutinas de entrenamiento y recuperación por sus buenos efectos neuromusculares, que usan o suelen usar Leer más «Anatomía de los levantamientos» →

Máster de entrenamiento de fuerza

¿Por qué hacer el Máster en Entrenamiento de Fuerza?


A día de hoy, ninguna salida profesional relacionada con el entrenamiento, en cualquiera de sus facetas, no contempla como eje fundamental el entrenamiento de fuerza. Por lo tanto, una formación actualizada en entrenamiento de fuerza es equivalente a tener un mayor ámbito de actuación a nivel laboral y probablemente un mayor éxito. Concretamente, el ámbito del entrenamiento personal, está formado en una gran parte por clientes que tienen un déficit en el desarrollo de la fuerza. A su vez, otros muchos clientes -con un objetivo más deportivo- están llevando a cabo una transformación, tanto en los hábitos de la sociedad, como indirectamente en las infraestructuras que la práctica de Halterofilia, Powerlifting, CrossFit® o Culturismo, entre otros, requiere.

Esa realidad es a la que este Máster busca responder, por ello, aprenderás con científicos del deporte y entrenadores de alto nivel. Conseguirás una diferenciación como profesional especializado en entrenamiento de fuerza y de la condición física, capaz de diseñar programas de fuerza específicos para cada modalidad, con entrenadores con los que convivirás y aprenderás, entrenadores que ya recorrieron previamente el camino que quieres emprender y alcanzaron el éxito. Leer más «¿Por qué hacer el Máster en Entrenamiento de Fuerza?» →

https://www.youtube.com/watch?v=LbSlUYFiG64

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D. CARLOS DE DIEGO RUS

Estudió en la facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid y realizó la especialización en Cardiología en la Universidad Autónoma de Madrid, Fundación Jiménez-Díaz.  Realizó su especialización en electrofisiología y arritmias en la Universidad de California de Los Ángeles (UCLA) y en España (Madrid). Su tesis doctoral versa sobre los mecanismos de la muerte súbita, desarrollada en la Universidad Autónoma de Madrid en 2013. Ha publicado en el campo de las arritmias cardiacas  en numerosas revistas de relevancia científica. Desde 2013 se ha especializado en Medicina Deportiva y en la prevención de eventos cardíacos en los deportistas.

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DR. IGNACIO LÓPEZ MORANCHEL

Doctor en medicina por la Universidad San Pablo-CEU, Licenciado en Educación Física por el INEF de Madrid, Diplomado en Fisioterapia, Master en Alto Rendimiento Deportivo (UAM-COE) y Especialista en Ergonomía (Universidad de Barcelona). Actualmente continua su formación académica cursando el Grado en Física (UNED). Desde 2003 y hasta la actualidad ha sido fisioterapeuta de diferentes equipos nacionales en el centro de Alto Rendimiento de Madrid, entre ellos Piragüismo, Triatlón y Tiro con arco. Preparador físico del equipo Nacional de tiro con arco durante más de diez años. Obtuvo una beca postdoctoral en el Centro de Medicina del Deporte de la AEPSAD donde colaboró durante dos temporadas en diferentes áreas del rendimiento. Actualmente es profesor de física en el Centro de Formación Profesional San Juan de Dios (Universidad de Comillas).

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D. BORJA RUBIO FÉREZ

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la Universidad Miguel Hernández de Elche, Máster y postgrado en alto rendimiento en deportes cíclicos, Universidad de Murcia. Actualmente Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Actualmente compagina el asesoramiento de corredores de montaña y asfalto de toda España tanto de nivel amateur como de alto rendimiento.

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DR. ANTONIO GÓMEZ DÍAZ - @antoniogomez008

Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Entrenador de Fútbol Nivel II. Actualmente preparador físico del primer equipo del Clube de Regatas do Flamengo. Especialista en análisis del rendimiento físico, labor que lleva realizando a lo largo de su trayectoria profesional en el F.C. Barcelona, Selección nacional de Polonia y en equipos de Premier League, Segunda y Segunda B española.

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D. ADRIÁN BAYONAS RUIZ - @adribayonas

Doctorando en el programa de Doctorado en Integración y Modulación de Señales en Biomedicina. Máster Oficial en Investigación en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Máster Oficial en Rendimiento Físico y Deportivo. Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Grado en Nutrición Humana y Dietética. Grado en Bioquímica (cursando actualmente).

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DR. JOSE MIGUEL MARTÍNEZ SANZ

Diplomado en Nutrición Humana y Dietética (Universidad de Alicante). Máster en Salud Pública (Universidad Miguel Hernández). Doctor en Ciencias de la Salud, título de la tesis doctoral: Valoración dietético-nutricional en deportes de resistencia y caracterización de los suplementos ergonutricionales. Dietista-Nutricionista del Gabinete de Alimentación y Nutrición de la Universidad de Alicante (ALINUA), profesor asociado al departamento de Enfermería de la Universidad de Alicante y antropometrista acreditado nivel 3 por la Sociedad Internacional para el Avance de la Cineantropometría (ISAK).

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DR. MARCOS SORIANO RODRÍGUEZ - @marcos_soriano1991

Personal docente e investigador en la Universidad Camilo José Cela (Madrid, España). Doctor internacional por la Universidad de Murcia, con calificación de sobresaliente “cum laude”. Estancia de investigación en la Universidad de Salford (Manchester, Reino Unido). Investigador con diversas publicaciones indexadas en JCR sobre fisiología, entrenamiento y biomecánica aplicada al entrenamiento de fuerza. Miembro de la red de investigación de Optimización del Entrenamiento de Fuerza y del Rendimiento Neuromuscular. Entrenador con experiencia en el entrenamiento de diferentes deportistas. Director técnico y deportivo en MadSport Academy, centro deportivo situado en la localidad de Madrid (España). Entrenador personal con experiencia a nivel nacional e internacional. Entrenador y asesor científico-deportivo de deportistas profesionales. Entrenador nacional de halterofilia (Nivel 1) y juez de halterofilia. Otros títulos y certificaciones: NSCA-CPT, ISAK (nivel 1), CrossFit (level 1).

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Nuestra filosofía es “Ciencia y Experiencia”. Nuestra filosofía es “Ciencia y Experiencia”.

Sabemos lo importante que es como entrenador/a tener un criterio sensible a las necesidades de cada uno de nuestros atletas/clientes, por ello, contamos con grandes entrenadores y atletas que nos aportan una visión crítica de cual es la realidad del día a día en cada uno de los Deportes de Fuerza, además, nos dedicamos a estudiar qué hay detrás de cada levantamiento y cómo lograr un mayor entendimiento de éstos para darte ese valor añadido que te ayude a tomar decisiones como entrenador/a.

Creemos firmemente en nuestra filosofía “Ciencia y Experiencia” por ello en el Máster encontrarás sesiones de revisión de la literatura científica dirigidas por grandes investigadores en áreas de la ciencia que todo entrenador debe dominar, así como  experiencias personales sobre como el método empírico ha logrado alcanzar el éxito.

@eleikospain

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D. MANUEL DE LA CRUZ EGEA ILLESCAS

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Máster Universitario en Entrenamiento de Fuerza, Universidad de Murcia. Lead Fitness & Physical Wellbeing Senior Advisor at AF&RS. Entrenador en 605 Strength & Conditioning y OPEX Fitness Bristol. Experto en el Entrenamiento en CrossFit bajo una visión integral.

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D. CARLOS DE DIEGO RUS

Estudió en la facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid y realizó la especialización en Cardiología en la Universidad Autónoma de Madrid, Fundación Jiménez-Díaz.  Realizó su especialización en electrofisiología y arritmias en la Universidad de California de Los Ángeles (UCLA) y en España (Madrid). Su tesis doctoral versa sobre los mecanismos de la muerte súbita, desarrollada en la Universidad Autónoma de Madrid en 2013. Ha publicado en el campo de las arritmias cardiacas  en numerosas revistas de relevancia científica. Desde 2013 se ha especializado en Medicina Deportiva y en la prevención de eventos cardíacos en los deportistas.

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DR. IGNACIO LÓPEZ MORANCHEL

Doctor en medicina por la Universidad San Pablo-CEU, Licenciado en Educación Física por el INEF de Madrid, Diplomado en Fisioterapia, Master en Alto Rendimiento Deportivo (UAM-COE) y Especialista en Ergonomía (Universidad de Barcelona). Actualmente continua su formación académica cursando el Grado en Física (UNED). Desde 2003 y hasta la actualidad ha sido fisioterapeuta de diferentes equipos nacionales en el centro de Alto Rendimiento de Madrid, entre ellos Piragüismo, Triatlón y Tiro con arco. Preparador físico del equipo Nacional de tiro con arco durante más de diez años. Obtuvo una beca postdoctoral en el Centro de Medicina del Deporte de la AEPSAD donde colaboró durante dos temporadas en diferentes áreas del rendimiento. Actualmente es profesor de física en el Centro de Formación Profesional San Juan de Dios (Universidad de Comillas).

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Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la Universidad Miguel Hernández de Elche, Máster y postgrado en alto rendimiento en deportes cíclicos, Universidad de Murcia. Actualmente Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Actualmente compagina el asesoramiento de corredores de montaña y asfalto de toda España tanto de nivel amateur como de alto rendimiento.

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Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Entrenador de Fútbol Nivel II. Actualmente preparador físico del primer equipo del Clube de Regatas do Flamengo. Especialista en análisis del rendimiento físico, labor que lleva realizando a lo largo de su trayectoria profesional en el F.C. Barcelona, Selección nacional de Polonia y en equipos de Premier League, Segunda y Segunda B española.

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Doctorando en el programa de Doctorado en Integración y Modulación de Señales en Biomedicina. Máster Oficial en Investigación en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Máster Oficial en Rendimiento Físico y Deportivo. Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Grado en Nutrición Humana y Dietética. Grado en Bioquímica (cursando actualmente).

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Diplomado en Nutrición Humana y Dietética (Universidad de Alicante). Máster en Salud Pública (Universidad Miguel Hernández). Doctor en Ciencias de la Salud, título de la tesis doctoral: Valoración dietético-nutricional en deportes de resistencia y caracterización de los suplementos ergonutricionales. Dietista-Nutricionista del Gabinete de Alimentación y Nutrición de la Universidad de Alicante (ALINUA), profesor asociado al departamento de Enfermería de la Universidad de Alicante y antropometrista acreditado nivel 3 por la Sociedad Internacional para el Avance de la Cineantropometría (ISAK).

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Personal docente e investigador en la Universidad Camilo José Cela (Madrid, España). Doctor internacional por la Universidad de Murcia, con calificación de sobresaliente “cum laude”. Estancia de investigación en la Universidad de Salford (Manchester, Reino Unido). Investigador con diversas publicaciones indexadas en JCR sobre fisiología, entrenamiento y biomecánica aplicada al entrenamiento de fuerza. Miembro de la red de investigación de Optimización del Entrenamiento de Fuerza y del Rendimiento Neuromuscular. Entrenador con experiencia en el entrenamiento de diferentes deportistas. Director técnico y deportivo en MadSport Academy, centro deportivo situado en la localidad de Madrid (España). Entrenador personal con experiencia a nivel nacional e internacional. Entrenador y asesor científico-deportivo de deportistas profesionales. Entrenador nacional de halterofilia (Nivel 1) y juez de halterofilia. Otros títulos y certificaciones: NSCA-CPT, ISAK (nivel 1), CrossFit (level 1).

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Creemos firmemente en nuestra filosofía “Ciencia y Experiencia” por ello en el Máster encontrarás sesiones de revisión de la literatura científica dirigidas por grandes investigadores en áreas de la ciencia que todo entrenador debe dominar, así como  experiencias personales sobre como el método empírico ha logrado alcanzar el éxito.

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Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Máster Universitario en Entrenamiento de Fuerza, Universidad de Murcia. Lead Fitness & Physical Wellbeing Senior Advisor at AF&RS. Entrenador en 605 Strength & Conditioning y OPEX Fitness Bristol. Experto en el Entrenamiento en CrossFit bajo una visión integral.

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Campus de San Javier
c/ Argentina s/n.

Santiago de la Ribera
30720 (Murcia) España
+34 868 88 8816
masterfuerza@gmail.com

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